Mokymai ‘Vidinė ramybė’ ir keturios asmeninės konsultacijos
Savarankiškai mokytis yra patogu, galiu susiplanuoti ir mokytis kada tik turiu laiko, ten, kur esu, galiu pasirinkti savo tempą, atlikti užduotis kada man patogu. Kas dar duoda daugiau naudos ir įkvėpimo tęsti, judėti pirmyn, tai mokymai derinami su asmeninėmis konsultacijomis.
Kurdama „Vidinės ramybės” mokymus peržvelgiau skirtingus aspektus, kurie daro įtaką, kaip mes jaučiamės. Šie mokymai man yra tarsi kelionė į visapusišką savęs pažinimą, savo pačių skirtingų vidinių aspektų peržiūrėjimą ir atskleidimą. Dažnai galvojame, kad mūsų vidinei gerovei svarbios mintys, mąstymas, galbūt jausmai, kaip išgyvenu kilusias emocijas, ypatingai neigiamas. Tačiau visko yra žymiai daugiau.
Ką aš vis iš naujo atrandu yra tai, kad mūsų vidinis pasaulis yra žymiais sudėtingesnis, turtingesnis, kompleksiškesni, nei mums atrodo iš pirmo žvilgsnio. Čia ir santykis su savimi, meilė sau, mūsų pasirinkimai, ribojantys ar įgalinantys įsitikinimai, gebėjimai, talentai ir jų atskleidimas, fizinė sveikata ir energijos lygis, mūsų vertybių, tikslų, gyvenimo krypties aiškumas, intuicija, santykiai su kitais ir net finansų valdymas ženkliai prisideda prie mūsų vidinės būsenos.
Skirtingi mokymų moduliai gali rezonuoti daugiau, kiti mažiau. Mano tikslas, leisti į kelionę kartu su jumis, suteikti jums įdomios informacijos, praktinių užduočių ir galimybę atrasti, kas jums labiausiai svarbu ir kurioms sritims jūs norite skirti daugiau dėmesio.
Kiekvienas valandos užsiėmimas susideda iš dviejų dalių – (1) įdomių faktų, pavyzdžių, istorijų, savi-refleksijos klausimų ir (2) praktinės dalies, kur kartu atliksime atsipalaidavimo, kvėpavimo pratimus, meditacijas, vizualizacijos praktikas. Šių mokymų dėka jūs išmoksite aštuonis skirtingus labai efektyvius kvėpavimo pratimus, kuriuos galėsite taikyti savarankiškai ir susikurti savo mylimą seka. Taip pat išmoksite keletą skirtingų atsipalaidavimo, meditacijos, vizualizacijos praktikų, kurias galėsite atlikti savarankiškai ar su mano balso įrašu.
Keturios asmeninės konsultacijos, jūsų pasirinktu tempu (kartą į savaitę, kartą į dvi savaites ar kartą į mėnesį) padės jums dar labiau išgryninti jums šiai dienai svarbias tobulėjimo sritis, asmeniškai aptarti jums rūpimus klausimus, sukurti aiškumo, ko norite siekti ir svarbiausia, kaip tą pasiekti. Leisti sau turėti asmeninę pagalbą yra labai didelė dovaną sau, kuri ženkliai paspartins jūsų augimą ir užtikrintumą kuriant jums asmeniškai prasmingą gyvenimą.
Psichologinė gerovė ir asmeninis efektyvumas
Mūsų asmenybės darnos, psichologinės sveikatos bei gerovės svarba neginčijama. Mūsų vidinė būsena, lema mūsų gyvenimo kokybę – kai jaučiame teigiamas emocijas, vidinę stiprybę, esame pailsėję, turime pakankamą psichologinių ir fizinių resursų rezervą, ne tiek svarbu yra išorinės sąlygos ir aplinkybės – mes jausimės gerai ir lengvai susitvarkysime su iškilusiais iššūkiais. Priešingu atveju, jeigu išgyvename neigiamas emocijas (pyktį, liūdesį, nusivylimą, baimę, depresiją), esame psichologiškai ir fiziškai išsekę, gyvename nuolatinėje įtampoje, išgyvename stresą – niekas mums neteiks džiaugsmo ir prasmės – joks materialinis turtas, daiktai, santykiai, net pati gražiausia mums supanti aplinka erzins.
Šie praktiniai mokymai yra kvietimas pasirūpinti savo vidine gerove ir skirti laiko sau.
Ko išmoksite ir ką patirsite šiuose mokymuose ir konsultacijose?
Nauda:
Taikomi metodai:
Mokymų ir konsultacijų turinys
Holistinis mokymų ciklas paliečia skirtingus psichologinę gerovę įtakojančius aspektus ir susideda iš šešių modulių.
E-mokymų struktūra
Kas veda mokymus ir bus jūsų mentorė?
Psichologė ir lektorė Neringa Thariani.
