Mūsų gyvenimas yra perpildytas šimtais pasirinkimų. Spintų durys neužsidaro, o lentynos lūžta nuo drabužių pertekliaus, spintelės, sandėliukai, garažai, stalčiai pripildyti daugiau, nei iš tikrųjų ten telpa. Ką ja kalbėti apie kompiuterį, telefoną kurie nuolatos rodo įspėjimus – trūksta vietos! O dar darbo kalendorius – perpildytas darbais, veiklomis, susitikimais, žiūri ir galvoji, o kad galėčiau būti dviejose vietose vienu metu!
Taip, šią savaitę mano kvietimas pažvelgti į tas sritis gyvenime, kur esame prikaupę senienų, kur vyrauja chaosas, netvarka, kur dažnai net nenorime žiūrėti, tik vis toliau krauname. Jums jau tikriausiai kyla klausimas, o ką tai turi bendro su mūsų psichologine gerove? Viską tuojau sudėliosim į savas vietas.
Pirmasis iššūkis ir užduotis jums – peržvelkite, kur jūs esate prikaupę balasto, atsargų, kur vyrauja netvarka. Kad būtų lengviau galite peržvelgti ir išsirinkti iš sąrašo:
- Drabužių spinta – laikote drabužius ir batus, kurių niekada nedėvite, netinkamo dydžio, mačiusius visus šio amžiaus dešimtmečius, ir …
- Sandėliukas / garažas – vieta, kur savaime kaupiasi dėžės daiktų, kurių „galbūt dar prireiks“ – kiek metų neatidarėte tų dėžių?
- Virtuvės spintelės – virtuvė atrodo tvarkingai, bet kai atidarote spinteles, ten tikras celofaninių maišelių chaosas, kur viskas byra, krenta, o gal negalite rasti sulčiaspaudės, nes jos nesimato per dešimtis kitų prietaisų ir įrankių, kurie visi vos telpa sugrūsti vienas ant kito, …
- Chaosas finansuose – nežinote, kiek kur išleidžiate, ar visos jūsų sąskaitos yra apmokėtos, pamiršote sumokėti mokesčius, paskolas, susigrąžinti, ką paskolinote, nežinote, kiek uždirbote iš investicijų. Tokia painiava, kad net nežiūrite į tą pusę.
- Santykiuose – turite įsipareigojimų, leidžiate laiką su žmonėmis, su kuriais jums nėra gera būti, bendravimas vargina, …
- Naudos neteikiantys įpročiai – laikas skirtas tuščioms veikloms, kurios ne tik nepriartina prie siekiamų tikslų, bet kenkia sveikatai, savijautai, savivertei, …
- Netvarka mintyse – neigiamas mąstymas, savęs kritikavimas, abejonės, savęs nuvertinimas, nepagrįstas nerimas, baimės ir …
- … <pridėkite savo>
Įdomu pastebėti, jog tos gyvenimo sritys, kurios yra ‚apaugę voratinkliais‘ yra tik simptomas.
Koks mūsų mąstymas sukuria tokią netvarką? Peržvelkite savo sritis, ir atsakykite sau į klausimą, ką aš galvoju, kai leidžiu, kad tokia netvarka atsirastų ir tęstųsi? Galbūt:
- Baimė ir stokos mąstymas – kaupiu, nes gal prireiks, dar panaudosiu, o ką jeigu bus prasti laikai, viską sunaudosiu.
- Tingėjimas – neturiu nuotaikos tvarkytis, tvarka išlieka trumpam, kam iš viso tvarkytis, nenoriu, neturiu jėgų, …
- Neigimas – nenoriu susidurti su realybe, nemalonu žinoti, kaip iš tikrųjų yra, žinau, kad sau kenkiu, tai geriau nežiūrėsiu, … gal kažkaip savaime susitvarkys, …
- Savęs ribojimas ir kliudymas sau – pasąmoningai sukuriu sau situaciją, kur sunku, tuomet turiu gerą pasiteisinimą, kodėl negaliu siekti savo tikslų, kodėl svajonės liko neišpildytos, …
- …
Kai išdrįstame sau įvardinti, kas kuria netvarką mano gyvenime, žymiai lengviau žengti pirmuosius žingsnius tvarkos link.
Ypatingai, jeigu norime tobulėti, augti, įgyvendinti pokyčius, suteikti sau naujas galimybes, mus sunku tą padaryti, jeigu mus atgal tempia maišas praeities senienų ir „šiukšlių“. Tad pirmasis žingsnis prieš pradedant, kurį visada siūlau savo klientams ir pati prisimenu – sukurti ERDVĘ. Suvokti savo ribojantį mąstymą tam tikroje srityje ir šalinti susikaupusią netvarką, net jei tai tik simbolinė revizija ir sendaikčių paleidimas.
Geriausias būdas įveikti baimę yra susitikti su ja akis į akį. Geriausias būdas sukurti tvarką – pasiraitoti rankoves ir šalinti netvarką. Kur jūs šią savaitę galite išjudinti sukauptas senienas, atrūšiuoti, ko tikrai nebereikia jūsų gyvenime, atsisveikinti, kas tik užimą vietą, kaupia dulkes, kuria kaltės, gėdos jausmą, ko vengiate?
Pagalvokite koks bus jausmas, kai jausite laisvę nuo įkalinančių prisiminimų, senų emocijų, kai įveiksite vengimą ar nenorą, kai turėsite tuščią, švarią erdvę? Ir pasiliksite tik, tai, kas jums iš tiesų svarbu. Kaip jausitės ir kiek laisvo laiko turėsite, kai pasakysite „ne“ žmonėms ir veikloms, kurios tik atima jėgas. Tvarkos kūrimas bet kokioje srityje suteiks erdvę naujiems vėjams.
Trumpam pasimėgaukite tuštuma.
Gamta netoleruoja vakuumo, tuščios erdvės, stebėkite, kuo ją vėl užpildysite. Rinkitės sąmoningai ir pildykite savo gyvenimą tuo, kas jums iš tiesų svarbu, teikia prasmės, įkvėpimo, suteikia jums gyvybės.
